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Oltre al grasso corporeo viene misurata la percentuale di muscoli e acqua grazie alle analisi BIA. La circonferenza viene messa in relazione al peso e al sesso. Questo metodo semplice ed economico fornisce informazioni approssimative sulla percentuale di grasso corporeo.

Di seguito un calcolo esemplificativo per calcolare la tua percentuale di grasso corporeo BFP :. Se la muscolatura è già ben allenata nuova procedura per bruciagrassi la percentuale di grasso corporeo molto bassa, i valori possono essere falsati.

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Pianifica la riduzione delle calore in base al tuo consumo totale di calorie personale. Si consiglia un deficit calorico di - kcal al giorno.

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Ridurre il grasso corporeo senza carboidrati è sconsigliato. Evita zuccheri, prodotti a base di farina bianca, prodotti nuova procedura per bruciagrassi forno e pasta per eliminare grasso corporeo invece di accumularlo. Per lo sviluppo muscolare sono necessari circa 1 g di grassi per chilogrammo di peso.

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